대변모양으로 알아보는 건강상태 측정방법

안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 건강의 3요소에 이런 얘기가 있습니다. 잘먹고 ,잘자고 ,잘싸면 건강하게 지낼 수 있다.

정말 맞는 말입니다. 이중에서 우리가 요새 참 힘들게 보는게 있어요. 바로 변보는 겁니다. 💩

그래서 오늘은 변을 보는 것에 대한 것중에 대변의 상태만 잘 체크해도 우리의 건강도를 알 수 있는걸로 건강상태를 알아보는 방법에 대해서 말씀드려 보겠습니다.

변의 모양은 여러가지 이지만 크게 3가지가 있어요.

1. 토끼똥

유해균이 많을 때 나오며, 변비증세가 시작되는 대표적인 변형태 입니다.

반드시 장의 케어가 필요한 시기입니다. (유산균 + 식이섬유)

가장 건강한 상태이며, 유익균이 우세하다는 증거입니다. 축하드립니다 ^^

이런 변을 보시는게 제일 건강한 장을 갖고 계시답니다.

이것도 유해균이 우세한 상황이며, 과민성대장증후군의 전형적인 특징입니다. (반대일때도 있습니다만..)

음주를 자주 하시는 분들은 이러한 변을 자연적으로 볼 수 밖에 없지만, 나중엔 음주를 하지않더라도 설사를 보게 되시게 됩니다. 왜냐하면 유익균이 다 파괴 되거든요.

반드시 장의 케어가 필요한 시기입니다. (유산균 + 식이섬유)

< 대변으로 건강상태 알아보기 >

<건강한 대변 상태>

이런 변을 보시는지 아침 변을 보실때 마다 확인해 주셔야 합니다.

1. 색 : 누런 황색

2. 모양 : 바나나 모양 덩어리 지는것

3. 냄새 : 지독하지 않은 정도

<한 눈에 보는 장>

1. 대변보는 적절한 시간 : 3~5분

2. 방귀 : 하루 13~25회

3. 변비: 일주이에 2번 이하로 변보는것, 하루 35g 이하로 변을 보는 상태

4. 대변의 양 : 하루 200g

5. 건강한 대변 : 굵기 2cm / 길이 10~15cm