건강 이야기/코로나 특집 면역지키기 ┗|｀O′|┛8 화이자 접종후기 3일차 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 3일차는 첫 고비가 있었어요. 음..통증은 아니구요 선택의 고비(?)😅😅😅 간략히 적어볼께요!! > am7시 20분 기상!! - 컨디션 양호, 주사부위도 괜찮아짐 am 8시 반 직장출근 - 유달리 피곤함이 심함ㅠ (달달한 바닐라라떼 + 티라미슈 흡입) ~pm12시 - 점심전까지 평소보다 피곤함 그외에 반응은 없음 pm12~1시 점심밥 : 돈까스 pm2~5시 30분 - 식곤증이라고 하기엔 너무 강한 피곤피곤 ㅜㅇㅜ pm6시 30분 집도착 - 1시간 반 조기취침(?) pm8시 ~am12시 - 나머지 할일과 저녁식사후 취침 (피곤피곤..) 3일차의 컨디션을 한마디로 요약하자면 눈꺼풀에 곰팅이 두마리가 계속 누루는 느낌이었어요;; 그외에 통증 증상은 없었습니다. 다행히 전 아프진않은.. 2021. 9. 17. 화이자 접종후기 2일차 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 화이자 2일차 일기를 올려용~ 사실 저는 통증쪽 반응은 없는듯 합니다. 그래도 디테일하게 측정했어요. > Am 7시 20분 기상 : 주사부위가 욱신거리긴 하나 신경쓸정도는 아님 Am8시 ~11시 29분 : 아무렇지 않음 ^^;; am11시 30분 ~ pm12시 30분 : 점심밥 - 된장찌게 pm12~3시 : 평소보다 더 피곤함이 큼~ 통증은없음 주사부위는 확실히 움직이면 쑤시긴 함 pm3시 1분~8시 : 계속 하품이 나옴 무지 졸림 pm8시 10분 저녁식사 : 배달 삼겹살 (밥+찌게) ~am3시 취짐전 : 그밖에 반응은 없었고 혹시나 하는 마음에 타이레놀은 한알 먹고잠 영양제 식단도 올려요 ▶ 아침: 단백질 쉐이크 + 유산균 + 비타민c ▶ 점심: 된장찌게 + 비타민c ▶ 저.. 2021. 9. 16. 화이자 접종후기 1일차(당일) 안녕하세 리뷰쭈 입니다:) 저도 드디어 백신접종을 맞았는데요, 제가 맞은건!! 예상대로 화이자 였습니다. 화이자 요새 백신 이슈중 단연 탑인데요 그렇기에 궁금도했고 걱정도 되었기에 작게나마 공유하기 위해 일주일간 매일 일지를 쓰려 합니다. 도움이 되셨으면 좋겠어요. pm3시 - 접종스타트~ (30대 후반 / 남 / 하는일 서비스직) 접종을 하고나선 10분간 이상증세를 확인후 이상없으면 귀가하시면 되십니다. pm3시 20분 : 졸음이 쏟아짐;; 그외 통증은 없음 pm5시 30분 : 갑자기 급 배고파짐 (이날 점심은 1시에 먹고 또 푸짐하게 먹었었음) pm6시 30분 : 저녁식사를 함 ( 탕수육+ 만두 + 국그릇(?)밥 - 만두매니아) pm8시 : 누룽지 한사발 pm11시까지 여가를 즐기고 타이레놀 한알 섭.. 2021. 9. 15. 60초만에 잠드는 방법 (4-7-8 호흡법) 안녕하세요 리뷰쭈 입니다 :) 요새는 재미있는게 너무너무 많죠? 그러다 보니깐 늦게 자는게 일상이 되는 분들이 많은데요, 더 나아가서 잠을 쉽게 못자는 이른바 불면증에 걸리시는 분들도 많아졌답니다. 물론.. 불면증은 단순히 그런 이유 때문만은 아니지만요~. 그래서 오늘은 1분만에 잠들수 있는 과학적인 꿀팁에 대해서 짦게 살펴보도록 하겠습니다. 참고로 지금부터 설명드릴 방법은 하버드 의대 출신으로 대체 의학을 연구하는 앤드류 와일 박사가 다른 도구 없이 60초 만에 잠이 들 수 있는 호흡법을 제시했는데, 그 내용을 안내 드리는거랍니다. 1. 먼저 '쉿'~하는 소리를 내며 입으로 숨을 완전히 내뿜습니다. 2. 입을 다물고 코를 통해 4초간 천천히 숨을 들이마십니다. 3. 숨을 들이 .. 2021. 8. 19. 이전 1 2 다음
