건강 이야기/허브 & 다이어트 리뷰35 등라인 예뻐지게 하는 운동법 안녕하세요 리뷰쭈 입니다 :) 길을 가다 보면 뒷모습만 보면 20대인데 막상 얼굴을 보면 나이가 20살 이상 차이나는 경우를 본적 있으시죠? 그게 다 등라인 때문인데요, 저도 간혹 그런 분들을 보면 깜짝깜짝 놀랍니다. 그만큼 관리한 결과겠죠? 그래서 오늘은 지인들을 깜놀하게 만들 등라인 예버지게하는 운동법에 대해서 준비해 보았습니다. 😎 1. 등부터 팔까지, 나잇살 빼기 먼저 의자 앞쪽에 엉덩이 끝을 살짝 걸치고 앉아 의자 양 옆을 손바락으로 눌러 잡습니다. 허리는 곧게 피고 양 발을 모아 한 걸음 앞쪽에 둡니다. 그리고 의자에서 엉덩이를 떼 팔꿈치가 직각이 될 때까지 바닥을 향해 내려왔다가 제자리로 돌아가 의자에 앉습니다. 2. 브래지어 위 아래, 엠보싱 살 빼기 1) 양손에 덤벨을 들고 다리를 어깨 .. 2021. 8. 8. 몸매가 달라지는 척추운동법 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 일의 환경마다 다르지만 대부분 일을 하게 되면 한가지 자세로 오랬동안 유지하다 보니 몸의 균형도 그렇고 특히 척추가 휘거나 무리가 가서 근육이 경직되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 척추운동을 함으로써 몸매까지 달라지게 하는 놀라운 척추운동법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 척추운동의 기본인 밸런스 균형 바로잡기운동인데요, 효과를 보면 1. 골반, 척추교정효과 2. 뱃살감소(똥배들어감) 3. 어깨, 허리 통증감소 4. 전신근력향상 5. 뒤쪽근육강화 6. 짦은 시간효과 꼭 따라하셔서 균형잡힌 몸매완성하세요 1. 발을 붙이고 서서 의자에 앉듯이 무릎을 굽힌다. 무릎사이에 신문지를 끼우고 자세를 취하셔도 좋습니다. 2. 상체를 뒤로 젖히며 허리 곡선.. 2021. 8. 7. 뱃살 유형별 알맞은 운동법과 식이요법 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 다이어트 할때 한국 사람이 가장 많이 빼고 싶은 부위 1위가 뱃살 이라고 합니다.뭐.. 저도 마찬가지네요 ㅎㅎ. 그래서 오늘은 다이어트 하시는 분들을 위해 뱃살 유형별 알맞은 운동법과 식이요법에 대해 참고 정보를 드리려 해요. 다이어트 하시는 분들 참고 gogo!!!! 1. 윗배비만형 윗배비만형은 피하지방보다 내장지방이 많은 경우가 대부분 입니다. 이러한 내장지방은 혈관으로 이동이 쉬워 지방간, 고지혈증 등 성인병의 주범이기도 하죠 > 2021. 8. 7. 대변모양으로 알아보는 건강상태 측정방법 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 건강의 3요소에 이런 얘기가 있습니다. 잘먹고 ,잘자고 ,잘싸면 건강하게 지낼 수 있다. 정말 맞는 말입니다. 이중에서 우리가 요새 참 힘들게 보는게 있어요. 바로 변보는 겁니다. 💩 그래서 오늘은 변을 보는 것에 대한 것중에 대변의 상태만 잘 체크해도 우리의 건강도를 알 수 있는걸로 건강상태를 알아보는 방법에 대해서 말씀드려 보겠습니다. 변의 모양은 여러가지 이지만 크게 3가지가 있어요. 1. 토끼똥 유해균이 많을 때 나오며, 변비증세가 시작되는 대표적인 변형태 입니다. 반드시 장의 케어가 필요한 시기입니다. (유산균 + 식이섬유) 2. 바나나 형태 가장 건강한 상태이며, 유익균이 우세하다는 증거입니다. 축하드립니다 ^^ 이런 변을 보시는게 제일 건강한 장을 갖고 계시답니다.. 2021. 8. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
