건강 이야기/허브 & 다이어트 리뷰35 살이 빠지는 식사 순서 노하우 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 다이어트 식단을 먹더라도 내가 순서만 잘 지키면 살 빠지는데 훨씬 유리하다는 사실 알고 계셨나요? 같은 음식이라도 먹는 순서에 따라서 우리 몸에 소화되고 흡수되는 게 다르거든요, 그래서 오늘은 살이 빠지는 식사 순서에 대해서 말씀드려 보려 합니다. 1. 첫번째 수칙!! : 식이섬유가 많이 포함된 식품부터 드셔줍니다. 체내의 급격한 혈당 상승은 비만으로 이어집니다. 그래서 당 흡수를 지연시키는 식이섬유가 풍부한 채소류를 먼저 먹으면 급격한 혈당이 오르는 걸 방지합니다. 식이섬유가 풍부한 식품들은 많이 씹어야 하기 때문에 자연스럽게 천천히 먹게 되며, 포만감을 유도해 식사량 조절에 도움이 됩니다. 2. 두번째 수칙!! : 단백질 식품은 평소에도 꾸준히 보충해 줍니다. 단백질이 부.. 2021. 8. 4. 내장지방 자가 테스트 방법 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 다이어트나 건강적으로 보나 우리를 항상 괴롭히는 단어가 하나 있습니다. 그건 바로 내장지방 이죠. 보통 우리 눈에 보이는 피하지방과 다르게 내장지방은 몸속에 있는 지방이기 때문에 눈에 보이질 않아요. 그런데 이 안 보이는 내장지방은 비만뿐 아니라 성인병, 5대 심혈관 질환 등 우리에게 아주 악영향을 주고 있죠. 그렇다고 맨날 병원에 가서 확인할 수는 없으니, 내장 지방을 자기 스스로 테스트하는 법을 알려 드릴까 합니다. 1. 내장지방 자가 테스트 질문사항 (자 한번 찾아보실까요?😎) 4개 이상부터는 말이죠... 찾아보셨나요? 병원에 가지 않아도 간단한 테스트로도 몸속 내장지방 정보를 알아볼 수 있는 대표 질문입니다. 다만 체질에 따라 그리고 기초대사량에 따라 차이가 있으니 인.. 2021. 8. 4. 요요가 잦은 다이어트의 특징 안녕하세요 리뷰쭈 입니다:) 여름철 비록 휴가는 정말 쉽게 가진 못해도 우리의 몸매를 드러내야 하는 계절임에는 틀림없죠? 올해 여름은 습도가 훨씬 강해서 더 더운 느낌입니다. 그래서 여름철 계절에 빠지지 않는 다이어트에 대한 얘기를 해보려 하는데요, 다이어트를 성공하고 나서도 금방 요요가 오는 경우가 너무 많아요. 그래서 어떤 방법들을 주의해야 할지에 대해서 사진으로 보여 드리겠습니다. (단 체질에 따라 차이가 있으니, 보편적인 데이터라고만 보시길 바랍니다.) 1. 고지방 다이어트 2. 덴마크 다이어트 3. 원푸드 다이어트 4. 비건 다이어트 5. (원푸드식) 디톡스 다이어트 잘 보셨나요? ^^ 각 다이어트 마다 특징이 있어요. 그래서 저런 다이어트를 하면 안 된다고 못을 박기보단 단점을 보완해서 그 다.. 2021. 8. 4. 먹는 화장품 콜라겐의 놀라운 비밀 안녕하세요 리뷰쭈입니다.^^ 아무리 열심히 관리를 해도 몸에서 점점 티가, 특히 얼굴에서 티가 나는게 있는데요. 바로 주름이죠. ㅠㅠ 물론 세월을 나타내는 자연스러운 현상이지만 그래도 보다 이뻐지고, 젊어보이고 싶은건 모두의 자연스러운 욕심이기 때문에. 뷰티업계는 계속 성장해 오고 있습니다. 그중 최근들어 급상승하고 있는 것이 있는데요, 바로 콜라겐 입니다. 특히 먹는 콜라겐 제품이 인기급상승 하면서 2018년도 기준으로 콜라겐 매출액은 이미 8천억 원을 돌파했고, 2019년 미국 실리콘밸리 식품 트렌드로도 선정이 되었을 만큼 전 세계적으로 관심이 높습니다. 그럼 도대체 콜라겐이 무슨 역할을 하길래 이정도로 각광을 받는지 알아 볼 필요가 있겠죠? ^^ 1. 콜라겐의 역할 콜라겐이란 피부 진피층에서 피부 .. 2021. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
