늘 괴롭히던 허벅지, 종아리 부종 이거 한방에 해결됐다!!

안녕하세요 리뷰쭈 입니다.^^ 다이어트 상담을 드리다 보면 꼭 나오는 단골 단어가 있어요. 바로 부종이죠.. 당사자인 저도 하체 쪽 혈액순환이 늘 안돼서 고민이었고 그로 인해 부종이 심했는데요. 놀랍게도 우리 주위엔 부종을 단숨에 잡아내는 효자식품들이 가까이 있어요. 부종으로 인해 체형 고민을 하는 부위는 주로 허벅지, 종아리 되시는데요. 늘 괴롭히던 부종을 한방에 잡아내는 효자들을 지금부터 같이 살펴보도록 하겠습니다.

 

종아리 부종

 

우리 몸의 부종을 잡는 대표 식품 4!! 

 

1. 크렌베리

 

크랜베리

 

크랜베리에는 퀴닉산을 함유하고 있어서 소변을 약산성으로 만드는 역할을 하며, 소변의 산도는 칼슘이나 인 이온의 불용성 결석을 형성하지 못하므로 결석 환자에게 필수적으로 사용해온 허브랍니다.

뿐 아니라 천연 이뇨제로도 알려져 있기도, 실제로 이뇨작용이 굉장히 강하기 때문에 방광벽에 균이 달라붙는 것을 방해하며 방광염과 요로 감염을 막는데 도움을 주는 것으로 유명합니다.

때문에 영국에선 이뇨쪽 관련 문제는 약을 처방하기 이전에 크렌베리 주스를 먼저 먹임으로써 그 효과를 보고 그 후 치료를 결정할 정도랍니다.

평소 자고 일어났을때 얼굴, 손, 발의 부기가 가라앉지 않는 분들의 경우 대부분 신장기능을 의심하게 되는데, 이 크렌베리가 붓기를 많이 잡아주기 때문에 아침에 주스 형태로 많이들 찾는답니다.

 

다만 크랜베리는 과민성 방광의 경우에는 섭취를 각별히 주의 하셔야 한다는 점 명심하셔야 하고요

또 크랜베리 100g에는 46 kal 를 함유하고 있기 때문에 과하게 드실시엔 칼로리 과다로 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.^^;;

 

 

2. 단델리온

 

단델리온

 

단델리온은 서양 민들레로 우리나라에서 자생하는 재래종 민들레와는 다른 종류입니다. 전통적으로 이뇨제로 사용되어 왔으며 부종을 제거하거나, 염증을 제거, 해열작용 쪽에 많이 이용되어 왔습니다. 또한 다당류 섬유소인 이눌린을 많이 함유하고 있어서 혈당을 조절하는 능력이 있으며, 지방대사를 개선하는 효과도 있기 때문에 하체 쪽 관련 다이어트 제품에도 들어가 있는 허브랍니다.

또한 간 기능 촉진 효과도 있기 때문에 평소 피로감을 많이 느끼시는 분들도 이용하는 허브랍니다.

위에서 말한 크랜베리와 함께 활용할 시 하체 다이어트에 특히 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 3. 옥수수수염

 

옥수수수염

옥수수수염은 이뇨작용을 촉진하고, 부종 완화에 많은 도움이 되는 허브로 잘 알려져 있답니다. 이 이뇨작용을 통해서 체내 노폐물을 배출해주면 몸의 붓기를 제거하고 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 뿐 아니라 그 효과로 피부를 깨끗이 하는데 도움이 된답니다.

 

또한 옥수수수염에는 메이신이라는 항산화 성분이 있는데요, 이 메이신은 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주고, 혈관질환 개선과 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있기에 평소 고지혈이나 고혈압 같은 심혈관 질환을 갖고 계신 분들도 많이 찾으신답니다.

 

다만 옥수수수염은 찬성질을 띄는 편이므로, 평소 몸이 냉하신 편이신 분들은 적정량을 지켜 드시고, 3개월에 한 번씩은 한 달 정도 휴식기를 가져주시는 걸 추천합니다.

(다이어트를 하는 데 있어서 몸을 차게 하는 건 독입니다..)

 

 

4. 두충차

 

두충차

 

 

두충차는 검은색을 띠며 혈액순환 장애 개선과 신장계 쪽 질병에 효과가 좋은 한약재로 알려져 있습니다.

특히 신장에 좋은 차로 유명한데요, 신장을 보호해서 몸의 원기를 북돋우고 이뇨작용이나 강압 작용이 뛰어나가도 합니다.

그래서 두충차를 마시면 신장의 피로가 풀리고 허리, 다리의 냉통이 개선되어서 어지럼증이나 불면증이 사라진다고 합니다. 또한 혈압을 내리는 데에도 효과가 있으니 혈압이 높으신 분들에게도 추천하는 한약재입니다.

 

두충차는 독성이 없기 때문에 특별한 부작용은 없지만요 처음 해독작용을 하는 과정에서 부종이 되려 생기거나 코피가 나는 등의 명현반응이 있을 수 있으니 그 점 참고하시어서 당황하지 마시고 꾸준히 드시길 바랍니다.

 

 

붓기는 운동도 필수지만 이렇게 허브를 같이 활용하시면 보다 쉽게 부종을 잡는도 도움 받으실 수 있으실꺼에요. 

 

좋은 하루 되세요 ^^